ליווי *פרימיום* ל3 חודשים
הכולל תוכנית כושר ותזונה מותאמת אישית,
לשינוי הרכב גוף וחיטוב,
בליווי ואחראיות אישית ומקצועיות!
אלופת האלופות בישראל, שופטת בודיבילדינג, מאמנת כושר ויועצת תזונה ובעלת נסיון עשיר בתחום עם התמקצעות בעלייה במסת שריר וירידה באחוזי השומן, כלומר- חיטוב הגוף.
כיום אני עובדת בחברת נדל״ן.
אני מחפשת אנשים רציניים שמוכנים לעשות שינוי באורח חייהם ולשפר את מראה גופם לצד השגרה וחייהם.
קהל קטן ונבחר.
ולהעניק לו יחס אישי אמיתי עם ליווי צמוד בדגש על חיבור, מחויבות ואחראיות משותפת למסע של שלושה חודשים משותפים שבסופם נתמיע הרגלים חדשים ונמצא סיסטם שעובד ומשתלב בשגרת החיים.
אם את או אתה מרגישים שהגיע הזמן לתהליך אמיתי ומחובר אני כאן בשבילכם.
חבילת פרימיום לשלושת חודשי ליווי-
התהליך הוא ללקוחות רציניים בלבד המחפשים הצלחה, ליווי אישי ויחס פרימיום.
בניית תפריט מותאם אישי+ שינויים במידת הצורך
המטרה שלנו בשלושת החודשים של העבודה המשותפת היא למצוא תפריט תזונתי שבו אנו רואים מגמת שיפור וגם נהנים ומצליחים להתמיד בו. התפריט מורכב ממאכלים עשירים ובריאים שמשרתים את המטרה שלנו בחיטוב ושינוי הרכב גוף ברמה הגבוהה ביותר בהתאם להוצאה אנרגטית, אימונים, והתחשבות בסדר יום האינדבודאלי והעדפות אישיות :)
תוכנית אימונים אישית+ פגישה פרונטלית בחדר כושר
על מנת למקסם את תוצאות האימונים בחדר כושר, חשוב לי מאוד שכל מי שבוחר לעבוד יחד איתי מבין מה הוא עושה בחדר כושר ועובד בצורה מסודרת. לכן בנוסף לבניית תוכנית אימונים אני מציעה גם ״מיני קורס״ אישי האורך כשעה וחצי-שעתיים שבו נפגש בחדר כושר בתל אביב ונעבור יחד על הטכניקה של האימונים + שינויים והתאמה אישית+ טיפים למעקב ומגמת שיפור והתקדמות.
4 פגישות סך הכל
על מנת להבין בצורה יותר מעמיקה מה הם האתגרים, התוצאות הרצויות, המטרות והיכולות (ובמיוחד לטווח הרחוק) אני מציעה ארבע פגישות אישיות ביחד איתי שלכל אחת מהן מטרה שונה, ובין לבין הפגישות אני מאפשרת זמינות איתי בוואצפ. פגישה 1- תוכנית אימונים כללית+ תפריט תזונה מותאם אישית. פגישה 2- פרונטלי, פגישה בחדר כושר, ״מיני קורס״- טכניקה, דיוקים והתאמת תרגילים. פגישה 3- ערך מוסף והסבר על התזונה (ינתן סילבוס בנפרד) פגישה 4- סיכום וטיפים להמשך.
מפגש תוכן ייחודי הנוגע לעולם התזונה
על מנת להבין למה אנחנו עושים את מה שאנחנו עושים, אני מציעה איתי במפגש מספר 3 פגישה הקשורה לעולמות התזונה בהשראת לימודים באוניברסיטאות השונות בחול+ מהנסיון והידע האישי שלי בעולם פיתוח הגוף כמתחרה, מלווה ושופטת. בפגישה נבין איך האוכל השונה משפיע על הגוף שלנו, ננפץ מיתוסים, ונתייחס לגישות שונות בעולם התזונה.
זמינות בוואצפ
בין לבין הפגישות במהלך התהליך איתי רצוי מאוד לשתף אותי בהכנה של האוכל, באימונים, בהצלחות ובקשיים. מהנסיון שלי, כשיש אדם חיצוני שאליו אתה ׳מחויב׳ ובמיוחד אדם שמראה לך שזה אפשרי ומהווה דוגמא אישית בעצמו- הרבה יותר קל להתמיד ולהגיע לתוצאה הרצויה. יחד נלמד איך לשלב תזונה ואימונים בזמן שיגרה וגם בחוסר שיגרה- מלחמות, סופ״שים, חגים, וכדומה.
אשת מקצוע אמינה ומקצועית לצידך
עם רזומה מרשים של תחרויות בארץ ובעולם, שיפוט, ליווי לתחרויות ועוד. אני משתפת פעולה עם אנשי מקצוע שונים בתחום ומביאה קידמה לעולם של בריאות ופיטנס.
גלריה- תחרויות + תעודות
אני לא מאמינה בפתרונות קסם או קיצורי דרך.
אבל אם הגעת עד לכאן יש לכך סיבה ומשהו בתוכך מוכן להתחיל :)
הגוף שלך הוא הכלי שלך. ברגע שתשקיעו בו כל התחומים בחייך ישתפרו גם כן. מיומנויות של ניהול זמן, אהבה עצמית, סבלנות וערכים נוספים ישתפרו יחד ככל שנתקדם בתהליך.